lifestyle

Tratamente naturale pentru durerile de cap

Durerile de cap reprezintă una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale oamenilor. Durerea de cap vasculară rezultă din dilatarea vaselor de sânge din cap, iar durerile de cap non-vasculare (psihogenice) rezultă din stres.

Multe dureri de cap sunt cauzate de dezechilibre neuromusculare / scheletice. Scăderea zahărului din sânge poate fi, de asemenea, un factor.

Dacă cineva se simte mai rău atunci când se apleacă, poate fi o durere de cap sinusală. Postura necorespunzătoare și lipsa de somn pot contribui și la durerile de cap.

tratament dureri de cap

Sugestii dietetice

Renunțați la zaharuri și mâncați mese mai mici și mai frecvente pentru a menține concentrațiile de zahăr din sânge la un nivel uniform. Alimentația să fie bogată în orz, semințe de susan negru, hrișcă, secară, morcovi, țelină, ridiche și ceapă verde.

Alergia alimentară este frecventă la pacienții care suferă de migrene. Produsele lactate, ouăle, grâul și aditivii alimentari, cum ar fi MSG (Glutamat monosodic), aspartamul, sulfitul, nitrații și nitriții, coloranții roșii și galbeni, pot fi vinovați. O sensibilitate la alimentele bogate în tiramină declanșează de obicei migrene. Tiramina se găsește în multe produse alimentare: avocado, banane, brânzeturi fermentate, produse lactate care se apropie de termenul de expirare, carnea de pui congelată, spanacul, varza, citrice, vin roșu, arahide, alimente fermentate, murate și afumate sau prune.

Ciocolata conține feniletilamină, ingredientul care dă ciocolatei efectul afrodisiac, dar care are un efect similar tiraminei.

Consumul de cafeină provoacă constricție a vaselor de sânge și chiar renunțarea la cofeină poate provoca dureri de cap. Cel mai bine este să renunțați treptat la cofeină.

Minimizați excesele de alimente picante, grăsimi încălzite și alimente prăjite. Evitați alimentele și băuturile foarte reci. Scădeți consumul produsele lactate, făină și zahăr, toate acestea putând contribui la congestia mucoasă și la durerile de cap ale sinusurilor. Ar putea fi util să eliminați alimentele suspecte timp de câteva săptămâni și să le adăugați înapoi în meniu unul câte unul pentru a vedea dacă acestea produc o reacție.

Ierburi pentru durerile de cap

Spilcuța inhibă biosinteza inflamatorie a prostaglandinei, o substanță derivata din acizii grași, susceptibilă să antreneze diaree, grețuri trecătoare, dureri abdominale, dureri de cap și vertije. Spilcuța ajută la inhibarea coagulării globulelor roșii din sânge. Spilcuța ajută la prevenirea migrenei prin inhibarea eliberării serotoninei și a histaminei, care poate dilata vasele de sânge, având proprietăți antiinflamatorii.

Un studiu realizat la King’s College Hospital din Londra a constatat că 70% dintre cei care au folosit spilcuță au avut o reducere a frecvenței și intensității durerilor de cap. O treime nu a avut dureri de cap. Spilcuța funcționează cel mai bine administrată preventiv, mai degrabă decât atunci când durerea de cap este deja în curs de desfășurare.

Citește și:  Românul care a sculptat chipul statuii lui Iisus din Rio de Janeiro

Rădăcina de ghimbir inhibă căile biochimice asociate cu inflamația și previne agregarea trombocitelor. Ghimbirul ajută la ameliorarea durerii, reduce inflamația și spasmele.

Frunzele de mentă ajută la ameliorarea migrenelor și a durerilor de cap. Îmbunătățește funcția hepatică, calmează nervii, este un vasodilatator ușor, reduce inflamația și calmează spasmele.

Coaja de salcie albă inhibă producția de prostaglandine și, prin urmare, reduce inflamația. Acesta conține salicină, un precursor al aspirinei și poate ajuta la ameliorarea durerii.

Terapia cu vitamine

Magneziul relaxează mușchii și poate ajuta migrena și durerile de cap de tip tensiune. Vitamina B Complex este, de asemenea, de ajutor. Acizii grași esențiali, cum ar fi cei găsiți în pește, in și uleiul de semințe de cânepă, pot ajuta prin reducerea inflamației asociate durerilor de cap. 5HTP este un precursor al serotoninei, iar cei cu niveluri scăzute ale acestei substanțe chimice din creier sunt mai susceptibili la durere. Migrenele, atunci când sunt tratate imediat, pot ajuta prin efectul vasodilatator de 100 mg. de niacină (cunoscut și sub numele de vitamina B3). Niacina poate provoca o senzație de căldură de zece minute, care trece relativ repede.

Hidroterapia

Un remediu simplu din folclor este să stai cu picioarele în apă fierbinte Adăugați o linguriță de praf de ghimbir sau muștar la 3-4 litri de apă. Între timp aplicați o compresă rece la partea din spate a gâtului la baza craniului timp de cinci minute.

Pulverizarea unui jet rece de apă direct pe tălpile picioarelor contractă vasele de sânge și ameliorează durerea de cap.

O altă tehnică de hidroterapie este să stai pe un scaun impermeabil în duș, cu picioarele depărtate, îndoite înainte cu mâinile unite în spatele gâtului. Lăsați coatele să cadă între genunchi, astfel încât mușchii din spate să se întindă. Lăsați să curgă apă caldă / fierbinte îndreptată către spatele capului timp de cinci minute. Opriți apa. Uscați-vă. Înmuiați un prosop în apă foarte rece. Aplicați-o în aceeași zonă pe care ați pulverizat-o cu apă fierbinte pentru o jumătate de minut.

Aromaterapie

Relaxați-vă într-o baie de aromaterapie de lavandă, mentă sau rozmarin. O pernă de aromaterapie poate fi făcută prin umplerea unui plic plin de plante aromatice, cum ar fi menta, rozmarinul și levănțică. Puteți ține această pernă în pat. Respirați adânc, inhalând aromele reconfortante.

Citește și:  Lucruri pe care nu le știi despre trandafiri - Află și tu!

Un ceai fierbinte sau rece de lavandă, mentă sau rozmarin, aplicat sub formă de compresă pe frunte și pe spatele gâtului poate face, de asemenea, minuni.

O inhalare cu aburi de plante de mentă sau ulei esențial de lavanda poate ameliora durerile de cap.

Remedii populare

Un remediu popular pentru durerile de cap este să legați o eșarfă în care ați pus în prealabil câteva felii de cartof, în jurul capului. Așezați strategic cartofii în cazul în care durerea durează, peste tâmple sau peste ochi. Întinde-ți-vă într-o cameră liniștită. După o oră feliile de cartofi ar trebui să se încălzească, iar durerea de cap să dispară.

O linguriță de gomasio (cunoscut și sub denumirea de „sare de susan” sau „sare orientală”) consumat ca atare este un remediu pentru durerile de cap în cultura japoneză.

Punctul de acupunctură, hoku poate fi stimulat cu degetele pentru a oferi o ușurare a durerilor de cap. Se află la intersecția oasele degetului mare și degetul arătător.

Tehnici pentru un stil de viață sănătos

Poluarea electromagnetică poate fi un factor al durerilor de cap. Locuiești în apropierea liniilor electrice majore? Patul dvs. este prea aproape de ceasuri electrice, televizor, echipament stereo sau de calculator? Faceți tot ce puteți pentru a minimaliza oricare dintre acești factori, cum ar fi mutarea patului sau echipamentele electrice.

Fiți atenți la modul în care stați. O postură corporală corectă înseamnă enorm pentru sănătatea dumneavoastră în general.

Terapia biofeedback și hipnoza pot învăța o persoană predispusă la dureri de cap să se relaxeze.

Evitați expunerea la soare, care poate provoca dureri de cap. Purtați o pălărie în aer liber.

În cazul în care apare o durere de cap, întindeți-vă, respirați adânc și încetiniți, apoi relaxați fiecare parte a corpului..

Alte puncte de vedere

Uneori durerile de cap necesită îngrijiri medicale. Consultați medicul dumneavoastră dacă durerea de cap este:
1) cauzată de o lovitură la cap
2) agravată de tuse, strănut sau vărsături
3) însoțită de febră, pierdere de memorie, dublă vedere, dificultăți de vorbire și auz
4) însoțită de probleme sexuale, vezică sau menstruale
5) foarte bruscă, iar persoana în cauză este în vârstă sau arterele de pe partea capului sunt vătămate
6) însoțită de transpirație și febră
7) a apărut imediat după ce a fost administrat un medicament.

Vindecarea pur și simplu a durerii de cap este importantă, dar și mai important este să determinați cauza și să remediați acest lucru.

Related posts

Românul care a sculptat chipul statuii lui Iisus din Rio de Janeiro

redactia

Cum poți scăpa ușor de coșuri cu doar o singură pastilă

redactia

Calmante naturale care pot fi găsite în propria locuință

redactia
Se încarcă....

Acest site folosește cookie-uri. Prin continuarea navigării sunteți de acord cu modul de utilizare a acestor informații și cu politica de utilizare a cookie-urilor. Detalii aici

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close